血管を丈夫にする方法・やり方・手順や使い... | 色々なカテゴリの方法や利用・使い方など 方法ラボ

定期的な検査を受けるには超音波検査というの方法があります。これは体表に超音波発信器を当て、血管や血流を画像化して調べる検査です。またＣＴ・ＭＲＩ検査 という方法もありますが、これはＸ線ＣＴやＭＲ装置を用いて､血管の状態を調べる検査のことです。その他にも血管造影剤検査というやり方がありますが、これは血管内にカテーテル（細い管）を通し、そこに造影剤を注入して、外からＸ線撮影を行う検査です。使い方としては主に血管の狭窄の有無を調べるときに用いられる検査方法です。中高年になったら一度これらの検査を受けて、自分の血管の状態を把握しておく必要があります。

血管に異常が起こると様々な部位に影響します。初めに血管自体に発生する病気について知っておく必要があります。まずバージャー病というのがあります。これは手足の先の細い動脈に炎症が起こり、そこに血栓ができて血管が塞がってしまう病気です。血流が滞ってしまうので皮膚が冷たく白くなって、しびれなどを発症します。慢性化してしまうと歩くときに足が痛くなって、さらに症状が進むと治りにくい皮膚の壊疽を起こしてしまうのです。 原因はまだ不明ですが、喫煙習慣のある男性に多い病気です。対策としてはとにかく禁煙をすることです。

血管の病気として有名なものにリンパ浮腫があります。人間にリンパ管というのがあって静脈に沿ってほぼ全身に張り巡らされています。その中を流れているのがリンパ液です。リンパ液というのは重要な働きがあって、免疫細胞のリンパ球、古い細胞や血球のかけら、腸から吸収された脂肪などを体外に運び出してくれるのです。リンパ浮腫というのは手足のリンパ管が詰まってしまう病気で、リンパ液が外に染み出して腕や脚にむくみが生じる病気なのです。原因としては生まれつきリンパ管の数が少ない場合、ガン治療で放射線を当てたために起こる場合があります。

最近目立っている血管の病気としては、急性動脈閉塞症があります。これは血栓などが動脈内に詰まって、血流障害を引き起こす病気です。特に足の動脈に起こりやすくて、急な脚が痛み始めたり、しびれや皮膚の冷えなどが生じるのです。原因として考えられるのは、2つのケースがあります。１つは心房細動などが原因でできた血栓が、足の動脈まで流れて詰まってしまうケースです。もう１つは足の動脈にもともと動脈硬化や動脈炎があるケースで、その部分が塞がってしまうのです。またこの病気と同じく最近増えているのが、胸部大動脈瘤という病気です。

有名人などが罹患し、マスコミでも取り上げられるのが胸部大動脈瘤という病気です。これは手遅れになると死んでしまうので、特に注意が必要です。この病気は、横隔膜よりも上にある大動脈に動脈瘤ができてしまうのです。怖いのは自覚症状がないことです。ほとんどは検診などで偶然発見されるのです。ただし、こぶが食道や気管支などを圧迫したりすろと咳や呼吸困難が発症します。また、ものが飲み込みにくい、声がかすれるなどの症状が現れることもあります。こぶが破裂すると激しい胸痛が起こり、血液が急激低下して死に至ることもある非常に怖い病気です。

非常に恐ろしい胸部大動脈瘤ですが、原因のほとんどは動脈硬化なのです。これを防ぐには定期的に検診を受けて、血管にこぶが見つかったら除去手術をすることになります。こぶが小さい場合は降圧薬を服用してこぶをが大きくならないようにします。直径５cm以上の大きさのこぶが見つかった場合は、破裂予防のために切除手術を行うことになります。これは一般的に行われている手術で、こぶのできた血管を取り除いて人工血管に置き換えるというやり方です。そのほかにもカテーテル（細い管）を血管に入れ、こぶの部分の内側から治療するというやり方もあります。

血管の病気というのを見てくると、血液の流れが阻害されることによって引き起こされるケースがとても多いのに気づきます。これはつまり、一般的に言われている動脈硬化をいかに防ぐかという問題です。簡単に言うとドロドロの血液をサラサラの血液にするということです。なぜ血液がドロドロになるかというと、食べ過ぎや飲み過ぎで血液中の糖質や脂質が増えてしまうからです。この場合、食事に注意する必要があります。方法としては暴飲暴食を慎み、血液をサラサラにするような食品を選ぶことが大事です。ナットウキナーゼ、クエン酸、ＤＨＡ、ポリフェノール、アルギン酸、ビタミンＣとＥなどが含まれた食品です。

動脈硬化を防ぐことによって血管を丈夫にすることができるのです。そのためには血液をサラサラにする食品を選ぶことが大事になります。例えばナットウキナーゼという酵素を体内に手っ取り早く取り入れる手順としては、納豆のネバネバを食べるということがあります。納豆のネバネバには血栓を溶かすという効果があるのです。血管を丈夫にするためには納豆を欠かさず食べることが効果的なのです。使い方としては天ぷらなどにするのではなく、ネバネバを引き出す食べ方が必要です。また食後の飲み物なども、緑茶や赤ワインなどの使い方が大切です。

ポリフェノールというのは赤ワインやブドウや緑茶、ココアなどにたくさん含まれているのです。ですから食事をする時にも、漠然と食べるのではなく手順を考える必要があります。メインの食事に肉などの動物性タンパク質を取った場合でも、赤ワインや緑茶を一緒に飲んだり、食後にココアを飲んだりすればいいのです。またビタミン剤などを服用する時にも漫然と栄養を取るのではなく、ＣとＥを一緒に取るといった手順を考えることが大事です。ビタミンＣとＥは抗酸化作用が強くいため動脈硬化の予防にはとても効果的なのです。大事なことは限定しないで、色々な種類の食べ物をバランスよく食べることが大切です。

血管を病気から守るには、血流をサラサラにすることが大事で、そのためには食事に気をつけることです。食事以外にも大切なのは、運動をするということです。バランスの取れた食事と、適度な運動を続けることが血管を丈夫にすることにつながるのです。運動の中でもとくに効果があるのは太ももの筋肉を使うウォーキングやジョギングです。このような有酸素運動をすると太ももの筋肉が活発になって、脂肪を分解する酵素が働き始めるのです。すると善玉コレステロールが増えて、悪玉コレステロールが減ります。1日2キロから3キロぐらい歩くと、1ヶ月ぐらいで効果が表れます。