一瞬で頭痛を治すの方法・やり方・手順や使... | 色々なカテゴリの方法や利用・使い方など 方法ラボ

一瞬で頭痛を治す方法はいくつかあり、人によって有効なものとそうでないものがあります。まず、偏頭痛等の場合は「カフェインを摂取する」という方法です。偏頭痛が起こる原因として、血管の急激な拡張により血流が多く流れることで血管に炎症を起こすのが痛みの原因となっています。ですから、この炎症を治めるためには、拡張する血管を収縮させることが必要になるのです。カフェインには、血管の収縮作用があるとされているため、一瞬で頭痛を治す作用があると考えられるのです。コーヒーや紅茶、ココアなどカフェインを含む飲み物を飲むだけでぐっと痛みを和らげることが出来ます。

また頭痛のする場所を「冷却」または「温める」事によって痛みを取り除くことが出来ます。特にこめかみや首の後などを冷やしたり温めたりすると良いです。広がっている血管を冷たさによって痛みを和らげることが出来るのです。また温かさによって痛みを和らげるのは、緊張型の頭痛の場合です。頭全体が締め付けられる様な痛みを伴うのが緊張型の頭痛の痛みで、肩や首などの筋肉が緊張することで起こります。筋肉が緊張すれば血流が悪くなってしまうため、老廃物などにより神経が刺激されることで起こります。ですから、温めてあげるのが有効です。

頭痛になった際に「寝る」のもひとつの方法です。頭がガンガンする時にそのまま眠ってしまえば、起きた時に痛みが失くなるという人も中にはいます。それは、睡眠をとることで拡張していた脳の血管が元にもどることから治るようになっているのです。また寝なくても光が当たらない暗い場所で少し休むだけで、頭の痛みが無くなる場合もあります。それは、光や音などが原因の偏頭痛の場合に有効な方法となっています。逆に、寝過ぎで頭痛になる場合もあります。寝過ぎると、必要以上に脳の血管が広がってしまい、周囲の神経を刺激することにより起こるからです。

寝過ぎの頭痛の場合は、首や首の後などを冷やしたりカフェインを摂取すると治るので、その方法が有効です。また外出先などで頭痛になってしまった場合は、「こめかみを押さえる」と痛みが和らぐ場合があります。こめかみを抑えると、拡張した血管を抑えることができるからです。またこめかみだけでなく首の後にも、頭痛に有効なツボがあります。首の後頭との付け根に、天柱・風池そして完骨と呼ばれるツボがあります。しっかりと両手でゴリゴリツボを押してあげると、頭が軽くなったり頭痛が楽になる方法です。物を利用しないので、外出先などで有効な手順です。

ツボ押しと同じく何もない外出先でできる方法は「ストレッチ」です。座ったまま出来るストレッチは、膝の上で両手を組、腕を頭の上にあげます。そのままできるだけ後ろへ引いて、背筋を伸ばして上半身をストレッチしてあげます。また背中を伸ばす方法として、腕とヒジを引いてヒジを回したり、そのまま後ろへとぴっぱったりで肩甲骨を動かしてあげます。それだけで緊張していた筋肉を和らげることが出来ます。また頭が重いと感じる頭痛の場合に有効な方法があります。頭の後ろで手を組み、首を伸ばすように頭の体重で前に倒します。伸びたら元に戻し、首を後ろに倒します。

なるべく肩や背中、首などがこらないようにすることが頭痛を和らげる方法となっています。また、どうしても頭が痛いと言う時には「薬」に頼るのもひとつの有効な使い方です。鎮痛成分が入っている市販の薬などが有効です。薬によっては眠くなる成分などが入っているので、活動しなくてはいけない場合などは薬を選ぶことが必要です。ただ、薬を頻繁に常用してしまうと楽物乱用頭痛に陥る場合があります。月に10日以上薬を飲んでしまうと起こりやすくなっています。血管を縮小させるには、ビタミンB2やマグネシウムなどに多く含まれるため、それらを摂取するのも頭痛を治すことで有効です。

コーヒー・紅茶・緑茶などに含まれるカフェインには血管を収縮させる役目があり、これが鎮痛効果になります。頭痛薬の飲みすぎが気になるときはカフェインを取ることで痛みを和らげることができます。但し飲みすぎるとカフェインの効果が切れたときに症状が悪化することもありますので注意してください。アルコールも少量であれば全身の血行を良くする働きがあり、身心のリラックスにもなりますので効果的です。また水分、特に白湯を取ることは血液をサラサラにする効果もあり、温かい飲み物を多めにとることは早く頭痛を直すことに効果的です。

原始的な方法ですが部屋を暗くしてゆっくりと横になっているのが効果的です。テレビなどは消して静かにして安静にしておくと楽になります。1時間程度で軽い頭痛なら治ってしまうこともありますが、寝すぎると悪化して逆効果になる場合もありますので注意が必要です。温かいシャワーや蒸しタオルなどで体を温めると体の緊張もほぐれて痛みが和らぎます。軽い体操やストレッチ、ウォーキングなども筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。また、こめかみや首の後ろを軽くマッサージしたり、冷たいタオルや氷のうで冷やすなどすると拡張した血管を収縮させることができて頭痛を早く治すのに効果的です。

耳たぶの下あたり10センチくらいの部分にある首筋を上下に10回くらいこすると一瞬で頭痛を治すことができるという人もいます。ここには太い血管があり、脳への血行が良くなることで頭痛が治るようです。また、あたまにはちまきをして血流を抑えることにより、血管の拡張を抑えて頭痛を和らげるという方法もあります。他にも頭痛は息を吸うときに痛みが和らいで息を吐くときに痛みが増すので、なるべくゆっくり息を吸うといった裏技もあります。いずれにしても頭痛は体に負担がかかっているサインですので、心当たりがあればそれを取り除くことも有効です。

頭痛を治す方法はいくつか考えられますがその中でも最も簡単かつ効率的なのは首のマッサージです。ただ、コツがあるのでむやみに押したりしても効果がないでしょう。首の後ろの部分、特に後頭部の下にある左右のくぼみの部分を押すことが大切です。指圧の世界では天柱と呼ばれるツボです。親指の第一関節を深くそこに当ててグッと押し上げるようにするのがポイントです。手は多少疲れますが頭が痛いことと比べれば大したことはありません。天柱は不眠解消のツボとしても知られ頭をスッキリさせる効果があるのです。このツボを知っていれば一瞬で頭痛を治すことができます。