【足を長くする】方法・手順・使い方、メリ... | 色々なカテゴリの方法や利用・使い方など 方法ラボ

実際に足を長くする為に生まれもってから足を長く出来る、常にひっぱている装置を開発若しくは既存の物とを上手に組み合わせて備えれば、必然的に足が長くなります。然しながら、多くのリスクが秘められています。健康上あまりおススメ出来ないでしょう。そうした原理、原則を踏まえながらどうすれば足を長くできるかを考えていきます。その流れとしては、前述した要素が多分に含まれているのです。例えば運動を例に挙げてみます。単純な質問ですが、体操の選手と、サッカーの選手ではどちらが足が長くなるでしょうか。また、体重がたくさんある方とそうでない方はどうでしょうか。

実は体格のいい方で足の長いという人はほとんどいません。むしろ縮んでしまったというのが正解かもしれません。またスポーツ選手の中で、体操やバレエの選手と、サッカーの選手や球技の選手と比べるとどうでしょうか。ポイントとしては、スポーツの中でも互いにぶつかる合う様な選手とそうでない選手では足腰で踏ん張る必要があり自然と足腰に筋肉が付きます。また恒常的に行えばさらにそれに適応した固い筋肉が生成され、自然とどっしりとした足腰になります。つまり足を長くするには向いてないかもしれません。前述した様にタックルを受けた時に足が長い事はリスクになるからです。

動物で考えてみればさらによくわかります。例えば像やカバ、サイなどの動物は基本的に足が太く短くなっています。それは食事の量ももちろんですが、全体重を４本足で支えているのも大きな要因です。ですので、基本的に審美的にも足が長い様には見えません。反対にカモシカや、馬、鳥等に見られる様に、２本足で動く動物や、速く動く事の出来る動物は、比較的足が細く審美的にも長く見えます。これは前述した様に、他の動物とぶつかったりする事がなく、スピードのある動物に顕著に見られます。ですので、筋肉の質も比較的にスピードをつけるトレーニングを積む事で足が細く長く見えるという事になります。

足を長くする為には前述した様な質のよい筋肉を付ける必要があります。ですので、手順、流れとしては、装置を使わず行うのであれば、そうしたトレーニングを行う必要があります。それこそマラソンランナーを例に挙げれば一目瞭然です。長い距離を速く走り抜ける事が目的である為に、必然的に食べる量を調整します。昔では飛脚と言う何百キロの距離を数日で運ぶという職種もありました。そうした方々を見てみると一様に身体が細く見えます。必然的に足が長く見えます。またモデルの仕事をしている方も同様に足が長く見えます。これには歩き方が重要になってきます。

まず足を長くするやり方として、歩き方に気をつけます。モデルの方はどういう歩き方をしているかというのが重要です。その手順、流れを具体的に説明していきます。また、靴にも注目です。靴の使い方によって足が長くなるかならないか大きく異なってきます。例えばカモシカや鳥は、足が長く細いです。足に注目すると大変細い足で身体を支えているのがわかります。つまり、足が細く長いから、ヒールがはけるのです。ですのでまず歩き方に気をつけていけば自然とヒールがはける様な歩き方になり、足が細く長く見える様になってきます。まず歩き方の手順としては、ライン一直線に歩く事です。

まず、歩く進行方向にまっすぐの一本のラインを引きます。２本ではダメです。それでまず想像をしてみる事です。足の太い動物、４本足の動物は皆一様に蟹股歩きをしています。ですので、その反対を行うのです。モデルの方を見ればわかりますが、ライン一直線に被せる様に歩いていきます。これによって実は足がどんどん長くなっていきます。最近では骨盤ダイエット等話題が上がっていますが、こうした骨盤の位置を正しい位置に定めれば、縮こまっていた足が伸びてくるようになります。実は骨盤の構造上蟹股歩きをすれば骨盤が開き、足が縮こまっていまいます。

まず骨盤周りの筋肉の緊張をとるというのも大切です。そもそも本来足が長くあるハズだったのが短くなってしまっている場合もあります。逆もあります。ボクシングのマイクタイソンはヘビー級にしては身長が低く、１８０ｃｍ程度ですが、これはトレーニング中や、普段歩いている時でも常に足に重りをつけて身長が伸びない様にしたというのは有名な話です。これはインファイトボクシングを行う為にしたといいます。ですので、少々リスクを伴いますが、物理的に牽引する装置が恒常的に足を引っ張れば足が長くなります。リスクをほとんど伴わないで出来る方法が、ストレッチ体操です。

ストレッチ体操を行い足が長くなる様に、それに順じた内容のストレッチを行えば足は長くなります。根拠としては前述した様に筋肉の緊張をほぐされ、余分な老廃物、毒素が流れ出、血流がよくなり、脂肪が燃焼され、ストレス緩和になり、食事の量も適度になるからです。そうする事で膝への負担も減り、自然と足が長くなっていきます。ちなみに１ＫＧの体重が増えると膝には４ＫＧの重りが増えます。反対も同様です。つまり、それだけ足の状態を正しく保てば、自然と足が長くなりますし、姿勢もキレイに見える様になり、自然とダイエット効果が期待出来るわけです。

まず足を長くするストレッチ体操において、基本的な要素は説明しました。具体的にリスクを伴い為に、ゆっくりと呼吸に合わせて行う事が肝要です。そうする事がリラックス効果も出てきて、自然と筋肉がほぐれて行きます。巷では、骨盤ダイエット、ふくらはぎ体操、美容エステ、マッサージというのが含まれていますが、実はこれはストレッチに極めて近い動作です。ですので、基本的にゆっくりと且つ恒常的に行う事です。また動機づけとしてフィットネスジム等に通ってみるのもよいかもしれません。何にせよ、無理をして伸ばそうとすると逆に痛めてしまう可能性がありますので、注意が必要です。

前述してきました様に、無理なくストレッチ等を行っていくのが望ましいです。最近では足を長くする為の美容整形や、カイロプラクティック等で無理やりボキボキ行ったりというのがあります。リスクヘッジに充分注意する必要があるといえるでしょう。いづれにせよ、そうしたアプローチで足を長くしていった後に、最終的に、最近流行ともいれる、グルコサミンやコンドロイチンという軟骨生成成分等を摂取するというのも一つの方法と言えるかもしれません。また、軟骨は身体の至る所に存在しますので、その部分が修復されれば言わずもがなと言えます。是非検討下さい。