爪もみ療法の方法・やり方・手順や使い方・流れなどについて

爪もみ療法の方法・やり方・手順や使い方・流れなどについて

爪に関しては女性であれば特に手の爪や足のつめにネイルでオシャレをしたりするなどファッション的な要素もある体の部位ですが、手の爪は皮膚の付属器官であり何かものを掴んだりする時に骨の代わりに力を支える役目を果たしていますし、足の爪も歩く際につま先部分を支える重要な役割を果たしているので、手や足の爪は人間の体にとって重要な器官だと言えます。ただ爪はそのままにしておきますと伸びていきますので、水虫の原因とされる白癬菌などが繁殖しやすい構造となってしまいますから、爪切りを定期的に行って清潔さを保つ必要があります。

爪もみ療法の方法概要

爪は健康のバロメーターを示すとも言われる部位ですから、赤黒い爪や緑色をした爪など爪の色によって体調や病気の疑いが分かると言われていますし、爪がスプーンのように反り上がった状態になっていたり2枚爪になっているなどの爪の状態からも健康のバロメーターが分かると言われています。 特に老化による影響や過度のダイエットを行っていたり疲労が溜まっていたりすると爪に縦線が入る事が多くなりますから、爪に縦線が入った状態を経験したことがある方は多いでしょう。 このように爪は健康状態を反映する部位なので爪もみ療法が健康に良いと言われているのです。

爪もみ療法の手順・方法01

風邪を引きやすかったり体調を悪くしてしまう事が多い方は免疫機能が弱まっている可能性が高く、体外から侵入しようとするウイルスや細菌などに抵抗する体の機能が衰えている状態です。 ですから免疫力を上げる事が体調を崩さず病気に負けない体作りにつながるのですが、免疫力は食事から免疫細胞を活性化させる栄養素を補給したり、運動などに取り組んで体温を上昇させたりする事でアップすると言われています。 ただ近年ではテレビや雑誌などでも爪もみ療法を特集する事も多くなっていますからご存知の方も多いかもしれませんが、この手軽に行える健康法も免疫力アップに効果的だと言われています。

爪もみ療法の手順・方法02

近年話題になっている健康法の爪もみ療法ですが、具体的になぜ健康に効果的なのかが分からないという方も多いかもしれません。 この健康法は生体反応を自律神経と免疫の関連の研究を行っている理事長が考案したものですが、神経が集中している爪の生え際に対して刺激を行う事で自律神経に働きかけて、副交感神経が優位な状態にする事でリンパ球を増加させて血液循環を良好にしますし、交感神経が優位な状態のときに起こる血流障害や顆粒球の増加を食い止める事ができます。 そのため免疫力アップにもつながりガン予防やガンに対する治療効果が期待できると言われている健康法なのです。

爪もみ療法の手順・方法03

爪もみ療法では免疫力を高めてガン予防や治療にも効果があると言われているのを始めとして、他にも自律神経を整える働きにより血行を良くさせて体内の毒素や老廃物の排出を促進させるので、デトックス効果が期待できますし新陳代謝の向上にもつながります。 また血行を促進するという事は体の各部分に熱を運ぶ機能も高まり、女性に多いと言われる冷え性を解消する効果も期待できるのです。 この健康法は刺激する指によって期待できる効果が変わってくるのですが、アトピー性皮膚炎や円形脱毛症であったり肩こり・腰痛など様々な症状の緩和や改善が期待できると言われています。

爪もみ療法の手順・方法04

爪もみ療法を行う時の基本的なやり方についてですが、手の爪であっても足の爪であっても生え際から2mm下の部分を刺激するのが基本です。 刺激する場所としては爪の生え際の左右の根元の部分から2mm下が目安となります。 押し方としては痛いという感覚と気持ちよいという感覚の両方が得られる程度に押すのが良いですが、刺激する手と逆側の人差し指と親指を使って挟むようにして揉みましょう。 この手順で10秒から20秒行う流れが目安となりますが、あまり強く押しすぎたり長く押しすぎたりするとアザが残ってしまう可能性もあるので、この健康法の使い方を間違えないように1日2・3回程度までにしてほどよく行うように心がけましょう

爪もみ療法の手順・方法05

爪もみ療法は刺激する方法は同じですが刺激する指によって期待できる効果が変わってくるので、手順や流れは変わりませんがこの健康法の使い方をしっかり把握して取り組むようにしましょう。 親指の爪の刺激は呼吸器官系に反映されるので喘息や咳などの症状がある時に刺激するのが効果的ですし、アトピー性皮膚炎やドライマウスなどにも効果的だとされているので、そういった症状をお持ちの方は爪揉みで刺激してみるようにしましょう。 また人差し指の爪の刺激は消化器官系に反映されるので胃弱体質や潰瘍性大腸炎などの症状に効果があると言われていますから、消化器官系の不快症状や病気にかかっている方は爪揉みで刺激してみましょう。

爪もみ療法の考察

親指や人差し指の爪もみ療法とやり方や手順は変わりませんが、中指と小指も期待できる効果に違いがあるので指による爪揉みの使い方を把握してこの健康方法に取り組むのが良いでしょう。 中指の爪は難聴や耳鳴りなど耳の症状に反映される場所なので耳の症状にお悩みの方は刺激してみると良いでしょうし、小指の爪の刺激は循環器系に反映されるので糖尿病や脳梗塞などの病気にも有効だと言われていますし、子宮筋腫や子宮内膜症など婦人科系の病気にも有効だと言われているので刺激してみると良いでしょう。 ただ薬指の爪に関しては交感神経を刺激してしまう事になるので爪揉みは行いません。

爪もみ療法のまとめ01(使い方や注意点など)

爪揉みは指によって期待できる効果が違いますので、反映される場所に何か症状がある時はその指の爪を重点的に長めに刺激するのが効果的です。 また1日に2・3回程度が目安になりますが、眠る前にこの方法を行うのが最も効果が発揮されるとも言われているので覚えておきましょう。 足の爪に関しては手の爪が上半身の症状に反映するのに対して、下半身の症状に対応していると言われていますから、下半身に何か症状がある場合は手の爪と同様のやり方で爪の生え際の左右の根元から2mm下の部分を強めに刺激すると良いでしょう。 ただ手の爪と同様長く押しすぎたり強く押しすぎたりするのはアザができるかもしれないので気を付けましょう。

爪もみ療法のまとめ02(使い方や注意点など)

体の症状については色々な悩みが人それぞれあるかもしれませんが、爪もみ療法の使い方を上手く工夫すれば解決できるかもしれないので取り組んでみましょう。 例えば肩こりがなかなか治らないという方もいるでしょうが、そんな時は爪を押して刺激するだけではなく指をねじりながら行うとより一層効果的だと言われています。 また寝付きが悪かったり熟睡できないという方は一旦深呼吸をして心を落ち着かせた状態で爪もみ療法を行えば、リラックス状態が促されて睡眠の質が高められると言われています。 こういった流れで爪揉みを行えば効果的ですが、爪揉みの際に他より痛いと感じる場所は不調の可能性があるので重点的に行いましょう。

爪もみ療法のまとめ03(使い方や注意点など)

爪もみ療法は呼吸法と合わせて行う事でより一層効果を高める事ができるので取り組んでみると良いでしょう。 ゆっくり息を吐いて息を吸う深呼吸に関しては息を吐く時に副交感神経が優位になるので、このタイミングで爪揉みを行うのが非常に効果的だと言われています。 また毎日忙しい生活を送っていたり精神的に落ち込むような事があったりすると元気が湧かないという方も多いかもしれませんが、そういった時は爪揉みをするだけではなく指を左右どちらでもよいので回しながら行うと効果がアップすると言われていますし、やり過ぎはいけませんが指での刺激でなく丸いボールペンの先で刺激を行うと強く刺激できるので効果的だと言われています。

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