輪ゴムで足が速くなる方法・やり方・手順や使い方

輪ゴムで足が速くなる方法・やり方・手順や使い方


足を速くする方法はいろいろとあると思いますが、その中でも輪ゴムを使う方法は簡単な上に、すぐに効果が期待できます。その方法を紹介します。必要な道具は普通のゴム2つだけです。先ずはゴムを足首につけ、スネ側のゴムを引っ張り足の甲の上でバッテンを作り、そのまま親指に引っ掛けます。これを両脚に行い完了です。これでゴムの作用・反作用の効果で足の動きがサポートされ、足が速くなる効果が現れます。ただしこの方法は学校の運動会程度ならともかく、公式の大会では禁止です。また長い時間ゴムをつけているとうっ血する危険があるので注意が必要です。



輪ゴムで足が速くなる方法概要

輪ゴムを足に装着して走るだけで確実に足が速くなる方法を紹介します。その方法とは、誰でも手にすることができるゴムを片足首に通し、一回ゴムを交差させて同じ足の親指へと通し走るだけです。この装着を両足に施し走ることで速く走れるというテクニックです。具体的な手順に沿ってゴムの使い方を併せ紹介を進めていきます。まず始めにゴムを2つ用意して下さい。両足は素足のまま片足につき使用するゴムは1本です。そのゴムを片足の足首のかかと部分、具体的にはアキレス腱の部位に通します。通した後はゴムを一回交差させ親指に通します。

輪ゴムで足が速くなる手順・方法01

片足にゴムを無事通し終わった後には、その片足を確認してみましょう。足の甲の側に1度交差させたゴムがのっているでしょうか。足首のかかと部分から1回交差されたゴムが足の甲部分をつたっていることが確認できれば可能です。その先が親指に通されていると片足全体を確認できましたら、もう一方の片足にも同様に残りのもう1本のゴムを通します。両足にゴムが通されていること、もちろん両足ともに甲の方へ交差されているゴムが確認されましたら、その上からそれぞれ靴下を着用して下さい。以上で速く走れる用意は万全です。実際に走ってみましょう。きっとその効果を体感できるはずです。

輪ゴムで足が速くなる手順・方法02

【用意するもの】輪ゴム2本(普段よく見かける手首サイズの物より、少し太めのものがオススメです)【使い方・手順】(1)ゴムを足首にかけます。(2)ゴムを足の甲側にひっぱり、1度ひねります。(3)それを足の親指に引っ掛けます。以上を両足行います。足の指と足首に8の字にゴムがかかるようにします。簡単ですがこれで少し足がはやくなるのです。ゴムの弾力(元に戻ろうとする力)で、足の裏の反り返りが走るのに適したフォームになり、地面を蹴る力が増幅するため足が速くなります。即効性がありますが、走るのが終わったら外しましょう。

輪ゴムで足が速くなる手順・方法03

どれくらい足が速くなるのかは、実際かなり個人差がでます。上がる人もいれば、上がらない人もいます。スポーツをするにあたり、モチベーションを上げて取り組み続ける事はとても難しいことですが、つけるだけで走る為の蹴る力がアップして、気持ちが切り替わり、モチベーションが上がるならとても安いものです。しかも足に引っ掛けるだけなら、靴下を履いてしまえば誰かにバレる心配もありません。なかなか1位を取れないお子さまのやる気アップ・親子リレーに出る事になってしまったお父さんのやる気アップにオススメの方法です。これからの運動会シーズンにいかがでしょうか。

輪ゴムで足が速くなる手順・方法04

輪ゴムで足が速くなるという説、一昔前にやっていた「伊藤家の食卓」という生活の知恵・裏技を紹介する番組で見たことがある方もいるのではないでしょうか。その番組では短距離走の直前に、ある使い方でゴムを使用するだけで、スポーツの苦手な小学生のタイムが少し縮んだという例が紹介されていました。大幅にタイムが縮む訳ではありませんが、とりわけ短距離走では0.1秒の差が順位を左右することもしばしばあるので、走る直前のちょっとした作業で足が速くなれるのなら、運動の苦手な人にとってはかなりの朗報ではないでしょうか。では、その方法の手順を紹介します。

輪ゴムで足が速くなる手順・方法05

用意するものは、市販の輪ごむ2本だけです。左右の足で一本ずつ使います。やり方は、1.靴と靴下を脱いだ素足の状態になります。2.足首に輪ごむをかけます。3.輪ごむを軽く引っ張り、足の甲の上で一度ひねります。4.ひねった輪ごむをそのまま親指に引っ掛けます。これで完成です。足の甲の上で輪ごむが一度クロスし、親指が引っ張られて軽く上に持ち上がっているような感覚になります。上から靴下と靴を履き、あとはスタートを待つのみです。たったこれだけの作業で、足が軽くなったように感じるらしく、実際にタイムも縮むそうなので、試してみる価値はありそうです。

輪ゴムで足が速くなる方法の考察

運動不足などによって足が遅い人でもある道具を使えば一時的に速くなります。その道具とは、輪ゴムです。この道具を二つ使います。使い方としては、足の親指に輪ゴムをかけてそれを伸ばしてクロスさせたのを足首に掛けるとこれで完成です。もちろんもう片方の足にも装着しましょう。これで自然的に足が速くなると言われています。実際に検証してみたところ百メートルのタイムが良くなりました。動画サイトにおいてもそれを実証しているものがあるので気になる方は視聴することをお勧めします。やらせでもなんでもありません。本当に一時的ではありますが、速くなります。

輪ゴムで足が速くなる方法のまとめ01(使い方や注意点など)

何故輪ゴムを両足に付けただけで足が速くなるのかと言うと、その疑問が真っ先に思い浮かべてしまうでしょう。まるで魔法にでもかかったかのように普段は足の遅い人でもタイム的に0.1から0.5くらいまで縮めることが出来るのですから。その理屈はどうなっているのかと言うと、それは科学的にも明らかになっていないのではないかということが伺えます。親指を引っ張り上げるということに何か速く走れるようになるポイントがあるのではないかと言う見解もあります。遅い人は前足を蹴り上げる動作が鈍いことで、親指を引っ張り上げることでそれをサポートしているのではないかという意見もあります。

輪ゴムで足が速くなる方法のまとめ02(使い方や注意点など)

この方法によって足が速くなるということは、早い人でもそれが可能なのかと言うとそうでもないそうです。実際にタイムは縮まっていません。恐らく近い説を見てみると、足の蹴り上げが出来ている人はそれをサポートする必要がないので効果が表れないのではないかという説があります。要するに遅い人では地面を足でける動作が不十分なためにそれをサポートをしてくれるゴムによってある程度カバーできているのではないかと言うこと。逆に足の速い人は、地面をける動作が出来ているのでサポートする必要性がなくて効果を表さないのではないかということが言えるのです。

輪ゴムで足が速くなる方法のまとめ03(使い方や注意点など)

毎日トレーニングをしなくても一瞬で足を速くする方法があります。それは、ちょっと太めで長めの輪ゴムを足首にはめ、それを伸ばして1回ひねったら親指に引っかけるというものです。こうすれば適度に足の裏が反り返るので、地面を蹴る力が増して足が速くなるとされています。このやり方は上に靴下を履けば他の人に気付かれませんし、靴下を履いても効果は変わりません。このやり方は一時的には効果がありますが、長期的な効果はありません。長期的に足を速くしたい時はファームを改善するのが有効です。フォームの改善は短期間でも可能ですし、正しいフォームを身につけることができれば大幅にタイムを縮めることも可能です。



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