風邪を早く治す方法・やり方・手順や使い方・流れなどについて

風邪を早く治す方法・やり方・手順や使い方・流れなどについて

一旦風邪にかかるとなかなか治らないという人もいるでしょうし、鼻水が出たり喉の痛みであったり頭痛や咳など様々な症状を伴う事になりますから厄介な存在だと言えます。

また風邪は万病の元などとも言われているように長い期間治らない状態が続くと症状がどんどん悪化してしまう可能性がありますし、体の抵抗力が落ちていくと本当に何かしらの病に冒される可能性もあります。

ですから一刻も早く風邪を治すことに越したことはないですし、仕事や学業であったり家事が忙しい方などはできるだけ早く風邪を治さないと困るという方が多いはずです。

風邪を早く治す方法概要

風邪を早く治すための方法として一番に浮かぶのが病院へ行くという人も多いかもしれませんが、病院に行って処方してもらえるお薬はあくまで風邪の症状を緩和させるための薬である事がほとんどなので、風邪を治す作用のある有効成分が含まれているというわけではない事がほとんどなのです。 ですから喉の痛みや咳止め効果が見込めても風邪を根本的に治す事ができるというわけではないのです。 また薬局で購入することができる風邪薬についても病院で処方されるお薬と同じで風邪の症状を和らげる効果が期待できるだけという場合がほとんどなので、風邪を根本的に治す事ができるというわけではありません、

風邪を早く治す手順・方法01

風邪を早く治すために自宅でできる基本的な方法についてですが、やはり当たり前の事にはなりますが安静にしてしっかり睡眠を取る事が効果的です。 睡眠中は免疫機能の働きが促進させるので免疫力アップが見込めますから風邪を治す事につながりますし、疲れが溜まっている状態では風邪のウイルスを追い出すのが難しいですから、安静にしたり睡眠を取る事で免疫細胞の働きを活性化させることが重要になってくるのです。 ただ風邪を引き起こすウイルスの約80%は鼻や喉の粘膜から侵入してくると言われているので、ウイルスの活動を抑えるため寝る際は空気の乾燥を防ぐのに加湿器を使うのが良いでしょう。

風邪を早く治す手順・方法02

風邪を早く治すための方法として体を温める事が効果的だと言われています。 風邪にかかっている時は熱が出る事があるでしょうが、熱は体の免疫細胞がウイルスを追い出そうと活動している証明でもあるので、38度後半などの高熱にならない場合は解熱剤などを使って強引に熱を下げる必要はないと言われています。 むしろ体温が上がっている状態は免疫力がアップしている状態だと言われていますから、高熱にならない限りは程よく体を温めて免疫細胞を活性化させるのも風邪を治すポイントとなります。 ただ体を温めると言っても体温が上がると汗をかく事になりますから水分補給には気を付けるようにしましょう。

風邪を早く治す手順・方法03

体を温める事で免疫力をアップさせてより早くウイルスを体外へ追い出すことができると言われていますが、簡単な方法としては背中にカイロを貼り付けるというやり方があります。 背中には褐色脂肪細胞という細胞が集まっているので背中を温める事で体温が上がりやすくなっているのです。 またお風呂に入って体を温めるのも効果的だと言われています。 風邪の時は入浴するのはやめた方が良いとも言われていますが、症状がまだ軽い場合は血行を促して体を温める効果がある入浴をした方が体内のウイルスを早く追い出すことができると言われています。

風邪を早く治す手順・方法04

風邪を早く治す方法として有効なのが体の抵抗力をアップさせる栄養素を補給する事です。 そういった栄養素の中でも重要なのがビタミンA・Cやタンパク質だと言われていますから、鼻や喉の粘膜細胞の健康を維持する作用があるビタミンAを豊富に含む卵やレバーなどの食材を摂取するのが良いですし、免疫力をアップさせるビタミンCを豊富に含むレモンやブロッコリーであったり、エネルギー活動には欠かせないタンパク質を豊富に含む肉類・魚類や豆類などの食材を摂取するのが良いでしょう。 ただ食欲が湧いてこない場合は無理して食べようとせずに食べられる範囲で十分です。

風邪を早く治す手順・方法05

食べ物の中には血行を促進して新陳代謝を高め免疫力アップにつながるものもたくさんあるので、風邪を早く治すためにはそういった食べ物を積極的に摂るようにした方が良いでしょう。 例えば体力を回復させる効果が期待できるビタミンB群を豊富に含む豚肉やウナギなどが食べられるのであれば摂取すると効果的ですし、血行を良くしたり体を温める作用のあるネギ・ニラ・ニンニクなどの食材は合わせて摂取するとより効果的だと言われています。 また食べ物を食べるのが辛いときはしょうが湯や喉の炎症を鎮める作用もある蜂蜜レモン湯が効果的です。

風邪を早く治す方法の考察

風邪を治すグッズの上手な使い方ができれば風邪を早く治す事が可能です。 風邪の症状を悪化させない事が早く治る事につながりますからマスクの装着などは基本になりますが、ウイルスを除去をする機能を搭載した加湿器付き空気清浄機の上手な使い方もポイントとなりますし、食べ物を取り扱うキッチンやトイレ・玄関などにおいて除菌スプレーの使い方もポイントとなります。 また自宅だけではなく外出時も携帯用のうがい薬を常備するのも良いですし、ウイルスが感染する可能性があるものを触る前に除菌するための除菌シートを常備しておくのも良いかもしれません。 こういったグッズで風邪予防しておけば症状を悪化させずに早く治す事につながります。

風邪を早く治す方法のまとめ01(使い方や注意点など)

体を動かす余裕がある時は風邪を早く治すためにストレッチが有効だと言われています。 ストレッチのやり方や手順についてですが、まず寝転がった状態で両膝を立てて上半身の方へ引き寄せて下さい。 そして引き寄せた時に左右の股関節のあたりにできるシワの体の表側の先端の位置にあるくぼみを両手の親指で押しながら、立てた両膝をゆっくり横に向かって倒す流れで左右行いましょう。 ストレッチはこういった手順や流れになりますが左右に膝を立てた足を倒すのは10往復程度が目安になります。 このストレッチによって呼吸器系の血行が良くなり風の治りが早くなると言われています。

風邪を早く治す方法のまとめ02(使い方や注意点など)

風邪を早く治す方法としてツボ押しが効果的だと言われていますし、どこでも簡単にできるやり方なので取り組んでみると良いでしょう。 ツボ押しのやり方についてですが、手には風邪の症状を緩和したり免疫力をアップさせる感冒点と合谷と呼ばれる万能のツボがありますから、人差し指や親指を使って強めに揉んでみましょう。 また足の裏にも肺や気管支などの呼吸器系のツボを刺激したり、腎臓のツボを刺激するのが風邪を早く治すのに有効だと言われていますから、手の指を使ってマッサージのように揉み解したり強めに刺激してみると良いでしょう。

風邪を早く治す方法のまとめ03(使い方や注意点など)

風邪を早く治すために鼻うがいをする事で鼻の粘膜を健康に保てるので効果的だと言われていますし、風邪予防にもつながるので取り組んでみる価値はあるでしょう。 鼻うがいの手順としては鼻の粘膜を傷つけないように体液と同じ浸透圧の0.9%の濃度でぬるま湯の食塩水を作り洗面器に入れて顔をつけます。 そして片方の鼻を手で押さえてもう片方の鼻から食塩水を吸い込み、洗面器から顔を出して食塩水を鼻から出しましょう。 流れはこのようになりますが左右の鼻を3回ずつ行うのが目安になります。 ただ鼻の粘膜にダメージを与える行為でもありますからやり過ぎには注意しましょう。

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