腹式呼吸の方法・やり方・手順や使い方・流れなどについて

腹式呼吸の方法・やり方・手順や使い方・流れなどについて

合唱や歌を楽しさ時において腹式呼吸という言葉がよく登場しますが、元々これはどういう呼吸法であるか調べていきます。これは主に口ではなく鼻から息を吸うやり方となっており、お腹をへこましながら口で息を吐いていきます。こうすることによって肺により多くの空気が吸えるようになり、音程を維持するために有効な方法となっています。ただ歌や合唱でこの呼吸法を生かすためには、一定期間の練習が必要となっている傾向があります。そのため基本的に体に覚えさせるのが一番の解決法となっており、俗に言う習うより慣れろといったスタンスになっています。

腹式呼吸の方法概要

基本的にこの呼吸法については女性よりも男性が多いとされており、習得についても男の人の方が早く出来るとされています。そこでこの呼吸法の手順や使い方について説明をしていくと、最初に鼻で呼吸を行うことから始めていきます。口呼吸という方法もありますが、これだと鼻呼吸に比べて多くの空気を吸えないという欠点があります。そのため鼻で呼吸するようにしたら、次はそれをゆっくり吐くことを体に覚えさせていく流れとなっています。基本的にこの繰り返しとなっているため、基礎の習得に関してはそれほど難しい手順や仕組みにはなっていないです。

腹式呼吸の手順・方法01

本来腹式呼吸とは歌や合唱をより上手に行うための歌唱法となっており、一種の必須テクニックとなっています。そんな呼吸法のやり方として鼻で呼吸をするといったものがありますが、これを歌の中で生かすことがポイントとなります。この呼吸法の内容自体は難しくはないのですが、実際に利用する際において意外と忘れることが多いです。理由として人間は呼吸が苦しくなると口で息を吸うクセがあるため、口呼吸になりがちになってしまいます。そのためこの口呼吸を行わないように反復練習することが、結果的に上手に使いこなすための一番の近道となります。

腹式呼吸の手順・方法02

腹式呼吸を身に付けるための流れとしてちょっとしたコツが必要なので、スクールや音楽教室に通って習得する方法があります。これらの教室の講師については、基本的にボイストレーニングの基礎を身に付けている方が中心となります。そのためコースとしてこの呼吸法を教えるプランが人気となっており、使い方や申し込み方法についても月謝を支払う契約をするだけです。またレッスンをするに至っては特に道具を準備する必要もないため、生徒は気軽に参加することが出来ます。これが音楽教室などで身に付けるやり方となっており、生徒の方で道具などを用意する必要がないのが特徴です。

腹式呼吸の手順・方法03

腹式呼吸をマスターするための手順や流れとして、口を大きく開けた状態で声を出すことがとても重要となります。口を大きく開けて発生をしないと声自体が細くなってしまいがちになり、綺麗な声が出にくくなってしまいます。ですが口を大きく開けることによって、声が出しやすくなって綺麗で厚みのある歌声が出しやすくなります。また無理に大きく口を開けすぎないようすることもポイントであり、喉に力を入れない自然な状態がベストとなっています。このように口を大きく開けることがとても重要となっており、この呼吸法を身に付けるための一つのステップとなります。

腹式呼吸の手順・方法04

効率良く発生または福祉呼吸を行うための流れとして、体や肩に力を入れすぎない点においても重要なポイントとなっています。これらの場所に力が入ると喉も同様に力んでしまうため、自然な歌声が出せなくなってしまいます。呼吸法の使い方としてリラックスした状態で発生することがポイントであり、体の力を抜くことが大切です。人間はこのリラックスした状態で発生することによって、自然体として優れた発生を行うことが出来ます。マイクなどを持った状態だと体に力が入り気味になってしまいますが、その点については何度も練習して慣れていく必要があります。

腹式呼吸の手順・方法05

自宅で一人でいる時に鼻歌を歌う方が多いですが、実は腹式呼吸習得においてこれもとても重要な役割があります。鼻歌を歌っている時は自然体となっているため、その状態をイメージしながら歌っていくと効率が良くなります。この自然体こそが理想的な状態となっているため、発声についても行いやすくなっているのがポイントです。なのでどうしても習得が出来ない場合には、まずは鼻歌をする回数を増やすことから始めても良いです。こうすることにより力まない状態を維持しやすくなるため、練習法としても大変効果がある内容となっています。

腹式呼吸の考察

若者から社会人までカラオケボックスを利用する方が多いですが、この場所も腹式呼吸の練習の場所として最適となっています。カラオケボックスの部屋の中は防音対策がされているため、いくら大声を出しても問題ない加工がされています。なので大声を出して練習するのにはうってつけなので、積極的に利用するのがオススメです。ルーム代についても千円前後で長時間利用出来るお店が多いため、コストパフォーマンも優しいのがポイントです。なお練習する場合には大声を出すことが前提となっており、小声で歌っても基本的に技術や身に付かないので注意が必要です。

腹式呼吸のまとめ01(使い方や注意点など)

自分で腹式呼吸の習得のために練習をする場合において、実は注意をしないといけない点があるのでそれを紹介します。それは風邪を引いている時や喉の調子が悪い時には行わないことであり、理由としてかえって症状が悪化することがあります。基本的に声は喉の声帯から出ていますが、風邪を引いている時には声が出にくい状態となります。なのに無理をして声を出そうとすると、むしろ逆効果になってより声が出しにくくなってしまうことがあります。ですので風邪を引いている時や体調がすぐれない時には、こちらの症状から先に治す必要があります。

腹式呼吸のまとめ02(使い方や注意点など)

腹式呼吸を練習する際に喉の状態について気を配る必要がありますが、それ以外にももう一つ注意をしないといけない点があります。それは水分補給を忘れないということであり、理由については喉を痛めないための対策となります。喉は声を出し続けると少しずつ傷んだり乾いてくるため、水分補給をすることによって潤いを与えていきます。その際にはお水かスポーツドリンクが良いですが、温かいお茶にも喉のケア効果があるのでオススメとなります。このように練習中は適度に水分補給をする必要があり、お水かスポーツドリンクを使用するのが良いとされています。

腹式呼吸のまとめ03(使い方や注意点など)

腹式呼吸は歌や合唱の際に欠かせない呼吸法となっていますが、実際に習得するためには色々と練習が必要となります。例えば口呼吸ではなく鼻呼吸で行うといった内容があり、これによってより多くの空気を吸えるようになっていきます。そして口を無理なく大きく開けることによって、力みのない自然な歌声で歌うことが可能となります。また千円前後あればカラオケボックスの利用も出来るため、練習の場としては最適の場所となっています。しかし喉の調子が悪い時や風邪を引いている時に練習すると、逆に声が出にくくなってしまうため注意が必要です。

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