耳抜きの方法・やり方・手順や使い方 | 色々なカテゴリの方法や利用・使い方など 方法ラボ

耳抜きは口を閉じた状態で鼻をつまんで息を出すように、鼻をかむような感覚で行う方法、あごを動かす方法、唾をのみ込む方法など様々あります。ガムやあめを舐めると自然とあごが良く動いて、唾も飲み込むので抜きやすくなります。息の動作は力強くすると鼓膜を傷めたり中耳炎の原因になるので、優しくゆっくりを心がけます。耳が痛くなってからでは遅いので、違和感を感じたタイミングで行うようにしましょう。抜けやすい方法は人によって違うので、色々試してみて組み合わせた使い方や自分に合っている方法を見つけると良いです。経験を重ねるとコツが分かってきてスムーズにできるようになります。

鼻をかんだり、あくびをする以前の手順として、耳管やのどにある耳管開口部分がむくんでいる状態では抜きにくくなります。むくむ原因は風邪やアレルギー性の鼻炎、花粉症、寝不足や疲れ、冷え、二日酔い、喫煙が原因で体の状態が良くないと耳を抜きにくくなります。飛行機に乗る前やダイビング、ドライブなど耳が詰まりやすい環境に出かける前には体調管理が必要です。もし腫れている、鼻が詰まっている状態なら点鼻薬をさして鼻の通りを良くしておきます。アレルギー性鼻炎や慢性鼻炎を患っている人は病院で鼻の薬を処方してもらうと良いです。

耳抜きは、耳の中にある鼓膜の内側と外側に生じた圧力差を解消するための方法です。使い方としては、ダイビングなど、水に潜る時に使うのが一般的です。潜水すると水圧が掛かって、鼓膜の内と外とで圧力差が生まれ、耳が痛くなってしまいます。しかし、水に潜らなくても、圧力差が生まれる場合があります。それはダイビングよりも身近な、飛行機です。飛行機に乗ると高度が急に変わるので、耳に掛かる圧力が変わるのです。フライトによっては長時間飛行機に乗っていなければならないことも多いので、覚えておけば痛みに耐え続ける必要もありません。

飛行機に乗っていて耳が痛くなるのは、子供や風邪を引いている人が特に多いようです。ツバを飲み込んだり飴をなめるなど、いろいろなやり方がありますが、手順を踏めば誰でも簡単に出来る方法があります。特に道具などは必要なく、まず口を閉じて鼻をぎゅっとつまみます。そのまま鼻から空気が漏れないようにして、鼻から空気を出そうとします。そうすると、耳の中に空気が入るポップ音がして、痛みが解消されます。耳の中に空気が入ったあとは、少し空気が入りすぎて圧力が高くなっているので、ツバを飲み込んだりして圧力を正常に戻せば終わりです。子供でも簡単に出来る方法なので、覚えておいて損はありません。

耳抜きは、飛行機の離陸時や標高差などの圧力差によって、耳に違和感や圧迫感が生じた場合に対処法として行います。手順としてはまず、簡単な方法であるツバを飲み込む方法や、あくびをする方法、ガムを噛んだり飴をなめたりする方法を試します。これらの方法で対処できない場合には、鼻と口をふさいで行うバルサルバ法で対処します。この方法は、ダイビングをする際に水圧による障害を防ぐためにも使われます。バルサルバ法の使い方として重要なのは、違和感を感じ始めたらなるべく早いタイミングで行うということです。さらに、こまめに行うことも効果を高めるために大切です。

バルサルバ法をうまく行うためには、首や肩の力を抜くことが重要です。これは、力みすぎてしまうと鼓膜や内耳を傷つけてしまう恐れがあるからです。そして、鼻に息を送り込む際には、ティッシュで鼻をかむ感覚で送り込みます。このとき、口と鼻から空気が漏れないように注意する必要があります。さらに、逃げ場を失った空気が耳へと流れ込むように意識を集中させることも大切です。うまくいかない場合には回数を増やしてこまめに行います。また、前日に十分な睡眠をとっておくこともバルサルバ法をスムーズにするための大切な要素になります。

海や川、プールなどといった水の中に入ったときや、山に登ったときなど普段と変わった気圧のところに行くと、体の中の気圧と外気圧との差が大きくなり耳の鼓膜が内側、または外側から押される状態になります。そうなると耳がキーンとなり、違和感を感じ、さらにそれが進むと最悪鼓膜が破れてしまうといった事態に陥ってしまいます。こういった事態を特に重視いなければならないのが水中での活動の際です。水中では登山中に比べ圧倒的に気圧が変動しやすい状態にあるため、このような事がおきやすいのです。そういった事態を防ぐために耳抜きが必要となってくるのです。

耳抜きとはそもそも中耳腔圧平衡と副鼻腔群圧平衡とを同時に行う事を指します。そして、一定の動作を行う事により耳の鼓膜の内側に空気を送る、またそこから空気を抜くといったことを行うことにより、外圧と内圧の調整を行うのです。また、地上で行う場合と水中で行う場合は緊急性が違い、地上の場合はパイロット等以外はゆったりとした動作でかまわないのですが、水中においては危険性が高まり鼓膜の破裂のほか、意識障害を引き起こすため注意が必要です。不完全な状態でもそのような危険があるため完全な状態のみ耳抜きが必要とされるのです。

端的に言うと、やりすぎは良くないです。やりすぎると、逆に鼓膜を破いてしまったり、耳管を通して中耳管に菌が入り中耳炎を引き起こす原因になったりもします。ただ、何度も耳に違和感を感じてやりすぎてしまう方は中耳管が開きにくくなっている事も想定されますので、一度意思に診療してもらうのが一番かと思われます。先ほど紹介した中耳腔圧平衡はイアーズイコライジング、副鼻腔群圧平衡はサイナスイコライジングといいます。また、外圧が鼓膜を押し込んでいる状態をスクイーズといい、これも先ほどと同様にミドルイアーズ、サイナスに分類されます長文、お読みいただきありがとうございました。

飛行機が苦手という原因の一つに「耳が痛くなるから」と答える人も多いと思います。症状が酷い人は、激痛に加え、暫く音がこもった状態が続いて体調不良を訴えるほどです。こうなってしまう前に行うと有効なのが「耳抜き」です。よく知られているのが、＊鼻から吸った息を、鼻をつまんだ状態で鼻から息を吐く「バルサルバ法」＊離陸前に飴やガムを噛んで、キーンとしてきたら唾液をゴクンと飲み込む「フレンチェル法」の2つです。それ以外にも、紙コップに温かいおしぼりを入れた物を2つ用意し、それを両耳にあてるという方法があります。離陸時より着陸時の方が症状が出やすいので、早めに対処して快適な空の旅を送りましょう。